г. Винница, улица 600-летия, 17

Круглосуточно

Как часто можно ходить в сауну?

» Новости » Как часто можно ходить в сауну?

Сауна оказывает разностороннее  благотворное действие на множество систем организма, но при чрезмерном увлечении может и повредить здоровью. Тепловые процедуры повышают выносливость организма, тренируют сердечно-сосудистую систему, очищают и оздоравливают кожу и прогревают суставы. Для максимально благотворного воздействия на организм необходимо выбрать для себя такую частоту посещения бани, которая позволяет поддерживать самочувствие на идеальном уровне. При решении этого вопроса необходима консультация у своего лечащего врача и помощь специалиста по банным процедурам. Мы всегда будем рады оказать вам консультацию и помощь специалиста в процессе подбора оптимальной длительности и частоты посещения парной и сауны.

Согласно исследованиям приспособляемости человеческого организма к разным видам нагрузок считается, что для поддержания и развития какой-либо привычки идеальной является частота повторений не менее двух раз в неделю. Но для разных привычек частота отвыкания также разная. Например, для голодания в одни сутки нормальной частотой будет раз в неделю, а для развития мышечной массы – 5 раз в неделю. Насчёт температурных тренировок считается, что вполне нормально будет посещать баню или сауну два раза в неделю. Это допускается, если человек полностью здоров и с удовольствием выполняет банные процедуры. Кроме того, посещение сауны два раза в неделю благотворно влияет на жирную кожу, особенно при угревых заболеваниях. Тепловые процедуры считаются самым эффективным методом нормализации жирной кожи, так как очищение пор происходит изнутри, что особенно важно для профилактики угрей, которые как раз провоцируются закупоркой пор.

Для новичков рекомендуется посещение раз в неделю, причём проведение самой процедуры должно быть кратковременным и щадящим. Люди с заболеваниями сердца или лёгких не должны посещать сауну чаще одного раза в неделю. Некоторые советуют сократить частоту походов в баню до 1 раза в две недели, но это неправильно, так как за такое длительное время происходит отвыкание организма от тепловой нагрузки, следовательно, каждый раз воспринимается так же тяжело, как первый. При использовании сауны в косметических целях, лучше всего посещать её два раза в неделю. Заядлым любителям бани при здоровом сердце можно иногда посещать её через день, но недолгое время.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5